Ce que Carole propose

Séances de Yoga / Gym Posturale Dr. De Gasquet

Disponibilité

Les lundis de 12h30 à 13h30
Les Mardis de 18H30 à 19H30

Tarifs

120 euros pour le trimestre
360 euros pour l’année

Contact

Téléphone: 06 49 40 42 11
Facebook : Lib&Fit
Site: www.libfit.fr
E-mail : carolepaulet@hotmail.com

Son parcours

Je suis Coach sportif et Maître nageur.

Après ma formation initiale de fitness j’ai voulu m’orienter vers des méthodes sportives « sans dégâts » destinées à tous, aux sportifs comme aux séniors ou les femmes enceintes.

En échangeant avec des kinés et des sages-femmes j’ai découvert la méthode du docteur Bernadette De Gasquet. J’ai depuis multiplié les formations dans son institut afin de proposer de nouvelles réponses à mes élèves.

De Gasquet : « Abdominaux arrêtez le Massacre! »
De Gasquet : « Yoga sans dégâts »
De Gasquet : « Bien Etre & Maternité »
De Gasquet : «Special Mal de Dos »

Passionnée également de Hula Hoop j’ai mis au point une méthode de renforcement musculaire avec le cerceau : le Hula Hoop Fitness reconnue par le Docteur De Gasquet.

J’ai la chance d’exercer mon métier aussi bien en mer, en piscine, en plein air, en salle ou à domicile sur Larmor Plage et Lorient.
Je suis également amenée à intervenir en « abdominaux et postures » lors de conventions de Hula Hoop en France ou à l’étranger ainsi qu’en « Hula Hoop Fitness » en séminaires ou formations De Gasquet.

Diplômes

-BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force (Cours Collectifs et Forme sur Plateau)
-BPJEPS Activités Aquatiques et Natation
-ZUMBA et ZUMBATOMIC Instructor
-HOOPNOTICA FIT Instructor
-PILATES Matwork 1
-WATSU Basic One
-Sport Santé

Déroulement d’une séance

C’est au quotidien, dans les postures que vous prenez au travail ou au repos que vous allez obtenir vos résultats.
Ce pourquoi lors de nos séances je vous proposerai :
– Quelques explications anatomiques concrètes et imagées
– Une méthode de respiration à la fois relaxante et adaptée aux efforts
– Des postures adaptées du Yoga avec des objectifs spécifiques
– Des exercices faciles à mettre en place discrètement dans la vie de tous les jours
– Bannir les mouvements de gymnastique « dangereux »
– Prendre conscience que tout part du bassin et du périnée
– Sentir sa verticalité pour “se grandir”
– Adopter les bonnes postures

Pour qui ?
Vous avez mal au Dos?
Vous voulez améliorer votre silhouette ?
Vous êtes enceinte ou venez d’accoucher ?
Vous êtes sportif ?

Cette méthode est douce et universelle.
Des adaptations peuvent être proposées à chacun dans ce cours de 8 personnes

Le docteur Bernadette De Gasquet

A l’origine, prof de Yoga, elle a constaté que les postures d’accouchement généralement proposées aux femmes en France n’étaient pas les plus pertinentes d’un point de vue biomécanique…
Seulement pour avancer cela, il faut faire partie du corps médical…
C’est comme ça qu’à 38 ans elle a commencé ses études de médecine pour devenir obstétricienne.
Aujourd’hui, il n’est plus besoin de la présenter auprès des sages-femmes, kinés ou éducateurs sportifs tant sa méthode fait ses preuves.
Elle est l’auteur de :
-Abdominaux, arrêtez le Massacre
-En finir avec le mal de dos »
-Bien être et maternité
-Yoga sans dégâts