Ce que Cécile propose

Séances de Stretching Postural

Disponibilité

Les mercredi : de 12h30 à 13h30.

Tarifs pour 1h de cours

A l ‘année : 136 €/ trimestre (3 chèques versés au départ)

Au mois : 49€

Contact

Tél : 06 23 20 33 81

Email : cecile-nozet@orange.fr

Site : www.stretchingpostural29-56.jimdo.com

Parcours

Tout d’abord éducatrice sportive et monitrice fédérale en gymnastique artistique, je dispense essentiellement des cours au sein  d’ écoles primaires, d’ associations sportives, et d‘EHPAD.

Très jeune, je souffre de mon dos et cherche alors des solutions .Mon inclinaison naturelle vers les tout ce qui concerne « le Mouvement » en général, les techniques dites « douces » et tout ce qui concerne le « Mieux Etre » m ‘ont amené à découvrir différentes disciplines et travail corporel puis me former au fil des années .J ‘obtiens les diplômes nécessaires en : Brain Gym et kinésiologie éducative, Massage Bien-Etre, Relaxation Créative et Dynamique , Stretching Postural® (que j ‘anime depuis 8 ans ) et Sophrologie.

Egalement Instructrice en massage pour bébé (AFMB) et Massage à l’école (MISA) , j’ interviens actuellement dans le cadre des Temps d’Activités Périscolaires.

Formée plus récemment à Access Consciousness, les Bars (les Barres) et certains protocoles de Body Access, je donne également des séances individuelles en Massage Métamorphique (Technique de la Métamophose ) .

Déroulement d’une séance

Il n ‘ y a aucune notion de « niveau » au sein des cours et chaque personne progresse à son rythme, en fonction de ses attentes personnelles, de sa pratique, de son investissement et de ses possibilités corporelles. Chacun part donc de ses propres moyens qu’il affine et améliore .

Les postures sont adaptables en fonction des spécificités de chaque corps.

Dans une séance, le stretching Postural ®  alterne le placement postural, contrôlé et actif (stretchs toniques) et des postures de relâchement passif et prolongé (stretchs lourds).

Les postures sont construites comme un JEU de constructions faisant évoluer des contractions et des étirements mettant progressivement tout le corps en « action »  et sont guidées par la voix du professeur, ce qui rends disponible à l’identification des des ressentis et relâchement des tensions.

LES RESPIRATIONS spécifiques guident la qualité du travail :

– La  « petite respiration » accompagne le stretch pendant toute sa durée. Pratiquée en boucle, son rythme est invariable.

– La « grande respiration » est utilisée entre chaque stretch. Relaxante et tonifiante, elle permet de bien séparer les différents stretchs.

– La « grande respiration douce » à la fin de la séance . Son rôle unificateur permet le retour au calme .

Le stretching Postural ® est une discipline qui engage la personne dans sa totalité (physique, mentale, émotielle).

LE STRETCHING POSTURAL (L’éveil du corps)     

Discipline physique mais aussi philosophique qui apprivoise le corps et façonne le mental.                                                 

Pour Jean-Pierre Moreau kinésithérapeute du sport de haut niveau et novateur de la technique

« la maîtrise du mouvement doit commencer par l ‘ étude patiente de la connaissance du corps immobile ».Il a ainsi crée une discipline corporelle non dynamique qui précède et prépare le mouvement en agissant tout particulièrement sur la musculature posturale.

L’activité musculaire dans le stretching postural est une recherche d’efficacité, d ‘économie, de souplesse, de puissance.

Dans son livre « la stretching postural , l’éveil du corps », Jean-Piere Moreau le définit :

« Le Stretching Postural est un ensemble de postures faisant intervenir contractions et étirements musculaires avec l ‘aide permanente d’une respiration appropriée. Par le truchement de cette mobilisation tissulaire se crée un véritable courant d ‘influx qui expulse tensions nerveuses et stress avant de favoriser l ‘installation bénéfique d’une énergie nouvelle. C’est l ‘approche du flux et du reflux de la vie replacés à l ‘échelle rythmiques de l ‘univers. 

Pour résumer :

Le Stretching Postural® est une technique corporelle globale,structurée, simple et efficace.

  • Élimine et compense les effets du stress
  • Soulage les douleurs de dos
  •  Régule le tonus musculaire et psychique
  • Renforce les muscles profonds
  • Améliore le schéma corporelle
  •  Complète la préparation sportive.

Son but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes associés à un contrôle de la respiration.

Comment ? : Il y a alternance de placement postural, contrôlé et actif et de postures de relâchement passif et  prolongé.

Qualités : Les postures allient : tonicité, amplitude articulaire, souplesse, vigilance…

La concentration, la respiration et le placement ne font qu’un.

Pour qui ?: Pour toute personne désirant découvrir et agir sur sa musculature profonde et son tonus musculaire et psychique.

Le Stretching Postural ® est notamment bénéfique en complément :

– de soins concernant des problèmes de dos (cervicalgie, dorsalgie, lombalgie)

– d’incidents ou d’accidents d ‘ épaules, de genoux, tendinites … et pour toute pratique corporelle, sportive et artistique (danseurs, musiciens, sportifs…).

Le Stretching Postural ® a été crée par J.Pierre Moreau(1938-1988), kinésithérapeute du sport de haut niveau et novateur..

Laurence moreau, sa fille, elle même kinésithérapeute et Lionel Barbier, podologue-posturologue transmettent la méthode tout en continuant les recherches.

http://www.stretching-postural.com