Fabienne TAILLANDIER

Ce que Fabienne propose

Sophrologie
Cohérence Cardiaque
Respiration

Disponibilités 

Les vendredis au centre (horaires variables d’un vendredi à l’autre).

Tarifs

Séance individuelle
Adulte salarié : 48 € (durée : une heure environ).
Adulte demandeur d’emploi, étudiant : 42 € (durée : une heure environ).
Enfants/Ados : 35 € (durée : entre 30 mns et 45 mns selon l’âge).
Séance en duo
(Restreint aux membres d’une même famille en raison de la période Covid : Couple, parents/enfants, Fratrie).
2 Adultes : 70 € (durée : une heure quinze environ).
Adulte/Enfant ou enfant/enfant : 50 € (durée : entre 45 mns et 1 h en fonction de l’âge de l’enfant).

Contact

Téléphone : 06 60 29 33 28

Mail: fabienne.lizere@gmail.com

Public

Tout public : enfant, adolescent, adulte.

Parcours

Je suis musicienne, clarinettiste et professeur d’enseignement artistique titulaire du certificat d’aptitude aux fonctions de professeur de clarinette. Ce parcours exigeant fait de remise en question permanente m’a amené vers un grand questionnement de moi-même.
Pour réussir à surmonter tous les enjeux de ce cheminement artistique, j’ai engagé un chemin de recherche personnelle dans des domaines aussi variés que la psychanalyse, le corps et la posture, la respiration et la gestion des émotions.
Passionnée par ces nombreux sujets dont une porte en ouvre une autre, j’ai d’abord pratiqué sur moi-même puis je me suis formée, pour transmettre :
– en respiration auprès d’Ute Gerzabek,
– en anatomie par le mouvement (spécialité respiration et voix) auprès de Blandine Calais-Germain,
– en médecine des arts,
– en cohérence cardiaque et émotionnelle,
– en psychologie de l’enfant.
J’ai aussi pratiqué diverses méthodes de kinésithérapie pendant de nombreuses années pour mieux comprendre la posture (méthode Mézières, GDS, kiné classique, Hypopression…), le Taï Chi Chuan pendant 10 ans, le Qi Gong, la méthode Feldenkrais, l’Alexander Technique et aujourd’hui la gymnastique Ehrenfried.
Puis la Sophrologie m’a attiré car elle regroupe tous ces aspects : le corps, les émotions, l’esprit. De plus, elle prône pour la pensée positive.
J’ai suivi la formation de Pôle sophro, école de sophrothérapie à Paris pendant 2 ans et je suis, depuis décembre 2015, diplômée en tant que Sophrologue praticienne et Sophrothérapeute.

Riche de toutes ces expériences, je souhaite aujourd’hui les faire partager. J’aime transmettre et je crois que l’essence de ma personnalité, ce qui me nourrit et m’anime est la capacité de voir en l’humain son essence profonde et sa possibilité de progression vers un soi-même plus apaisé, plus assumé, plus vivant.
C’est un chemin.
Je serais ravie de pouvoir vous accompagner dans ce chemin.

La sophrologie

Inventée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, la sophrologie est définie par ce dernier comme « l’étude de la conscience humaine et de ses modifications par des moyens physiques, chimiques et psychologiques ».
Nourri d’influences aussi diverses que la philosophie phénoménologique, l’hypnose, la relaxation, les techniques orientales (yoga, zen,…), la neurologie, la psychologie et la psychiatrie, il a élaboré une méthode progressive. Les principales techniques utilisées en sont : la respiration, la relaxation, des mouvements doux en conscience, des visualisations…
Il s’agit donc bien d’un travail basé sur des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses émotions dans le but d’un mieux-être, le tout teinté de réalité objective et de pensée positive.

La sophrologie permet d’apprécier le quotidien sous un angle possiblement différent, plus positif,
en subissant moins, en agissant plus et plus consciemment.
Comme j’aime à le dire, il s’agit de développer une attitude sophrologique à la vie.

Déroulement d’une séance

Afin de bien comprendre votre demande et d’en saisir les contours, la première séance est essentiellement consacrée à la discussion afin d’établir ensemble si votre demande correspond aux objectifs de la sophrologie, à mon champ de compétences et aussi ,pour vous permettre de voir et de ressentir si notre échange vous met en confiance pour continuer ensemble.
Si oui, nous établirons un protocole de séances, sorte de contrat avec objectifs que nous validerons ensemble.
Ensuite une séance « type » se déroule de la façon suivante :
– Discussion brève : faire le point depuis la dernière séance.
– Déplacement du négatif.
– Exercices de pleine conscience basés essentiellement sur la respiration et la posture.
– Mouvements et/ou exercices de respiration plus approfondis.
– Visualisation.
– Discussion brève : retour sur l’expérience vécue pendant la séance.